ファッション

太りやすい冬はウェルビンで締まった体づくり👀💕

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안녕〜✈️❤️
여나화こと노노です🎵🎵

 

今回は韓国で流行りのダイエット法

【ウェルビン】

を紹介します💗💗

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出典:@unusualhyun/Instagram

 

ウェルビンって…?

健康で美しく生きるために
引き締まった体を作るダイエットです🐥

 

韓国ではテレビやネットのメディアの影響で
【細い】こそが1番の美しさという認識
が強くなってきました!

 

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出典:@riji_zz/Instagram

ダイエットと聞いて
《きつい運動》

を思い出した方も多いのでは?💭
今回はそんなの一欠片もありません🙅🏻❤️❤️

実は簡単な方法で

痩せることができるんです😭💕

 

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出典:@daxbin/Instagram

 

 

そこで1番大切な事は

続ける事

毎日習慣づけをして頑張っていきましょう💫

 

 

 

 

一つ目は…

身体を温める♨️

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出典:@iim__u/Instagram

 

『え!簡単じゃん!』
そうなんですよ!とても簡単です!
そもそも太ってしまう原因は
冷え性の方が多いんですㅠㅠ
なのでまずは温めることから!
お腹を温めることによって
血流が良くなり

基礎代謝のアップにつながるため
痩せやすい体質を作ることができます!
お腹にカイロや腹巻を巻いたり足元も暖かい靴下をはいたりするが👍🏻💘💘

 
二つ目は…

お腹をへこませる👙

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出典:@91_crystal_/Instagram

 

こんなので痩せれるわけないじゃん…😣💦
確かに個人差はあると思いますが
私、実際に試してみました!
ここではウエストなどいえないのですが
2週間続けて-3cm!!
結果はでます!💜💜💜
いつでもどこでもできるのがメリットです🌹

 

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出典:@baekyo/Instagram

 

毎日の通勤や通学、また勉強中でも寝ているときでも、いつでもいいのでただお腹をへこませるだけ!

ポイントは正しい姿勢を保ち凹ませる事!
へこませているだけなのに、続けていると腹筋が疲れてくるのが分かってきます!

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出典:@it_chu_u/Instagram

この二つを習慣づけて
ぶくぶく太ってしまう冬を乗り越えましょう🎵

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