目指せ11字腹筋「韓国人も実践しているボディコンディションを整える方法って?」

筋トレで11字腹筋を作る

水分をとる

出典:http://twitter.com/@BTS_twt

IUがダイエットのために水をたくさん飲むのは有名ですよね!

自分が一日にどれくらい水を飲めば良いのか知っていますか?水はデトックス効果があるので👍オススメです!

体重別に飲まなくてはならない水分量はこちらです。

40キロ  1740ml

45キロ  1960ml

50キロ  2180ml

55キロ  2390ml

60キロ  2610ml

65キロ  2830ml

70キロ  3050ml

75キロ  3270ml

80キロ  3480ml

90キロ  3700ml

目指せ一日の水分摂取量💧💦

筋トレで11字腹筋を作る

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