好きな音楽で楽しく痩せよう!!「K-POPダンスダイエット」

韓国ダイエット

上級者向け脂肪燃焼ダンス💃

今、世界中で大注目のBLACKPINKのデビュー曲「BOOMBAYAH」です❣

このダンスはほんとに動きが難しく、習得するのに時間がかかってしまいます😓

ですが、習得できればとてもたくさん脂肪を燃焼することができるんです✨なぜなら、腕を振る動きや、足の素早い動きなどで体を多く動かすからです😆

下半身痩せダンス①

セクシーガールズグループグループのHelloVenusの韓国でも振り付けが話題になり、ブレイクした「Wiggle Wiggle」です❣

このダンスは動きもそんなに難しくなく、振り付けの数も多くはないため、習得しやすいものです✨

ではこのダンスがなぜ、下半身痩せに効くかというと、足を動かす振り付けが多いからです😆

例えば、お尻を出すように下半身を動かしたり、足から体を揺らしたりするなどとたくさん下半身を活発に動かす振り付けがあります😉

下半身痩せダンス②

Produce101で誕生し、2017年に解散してしまったI.O.Iの「Very Very Very(ノム ノム ノム)」です❣

このダンスも動きはそんなに難しくなく、簡単に習得できます!

では、なぜ下半身痩せに効くのでしょうか?

まず、みなさんは貧乏ゆすりをしちゃいませんか?貧乏ゆすりは一般的には行儀が悪いと言われますが、体の健康にはいいんです!なぜなら、足を揺することで血行が促進され、体内の代謝を促してくれるからです😍

そして、このダンスにも、貧乏ゆすりのように小刻みに足を震えさせる振り付けがあるんです😉なので、下半身痩せに効果抜群です👍

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