痩せ要素だらけ！韓国女子のダイエットに欠かせないメニュー5選

みなさんこんにちは♡

夏に向けてダイエットを本格的にはじめる！！なんて人も多いのではないでしょうか？？

ダイエットをする上で大事なのがやはり食事管理。

「ストレスなく食事管理したい」「お肌を守りながらダイエットしたい」

ダイエットメニューと言えど、おいしくて健康的なものを食べたいのがオンナゴコロ。

スタイルもよくて、お肌がきれいな韓国女子たちってどんなダイエットメニューを食べているのか気になりますよね！！

そこで今日は、「韓国女子たちのダイエットに欠かせないメニュー」を紹介します♡

1．韓国流ダイエットの定番「さつまいも」

出典：______sr._＠Instagram

韓国ダイエットの定番「コグマ（韓国語：さつまいも）ダイエット」！

韓国アイドルもよく「コグマダイエット」をしていて、さつまいもを頻繁に食べていますよね！！

やり方は簡単！さつまいもを主食と置き換えるだけです。

さつまいもは、食物繊維がたっぷり入っているため昔から便秘解消に効くといわれている食材です。

また老廃物が体の外に排出され、お肌もキレイになるという相乗効果も期待できるんです。