今日から取り入れてみよ!スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンまとめ

スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンまとめ

みなさんこんにちは♡

スタイル抜群の韓国女子たち♡

そんな韓国女子たちがスタイルキープのために普段からどんな生活をしているか気になりますよね??

そこで今日は、スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンを紹介します♡

1.朝起きたらコップ一杯の水を飲む

スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンまとめ

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韓国女子のルーティーンで必ずといっていいほど取り入れているのが、「寝起きにコップ1杯の水」を飲むこと。

寝起きに一杯の水を飲むことで、身体の脱水状態が改善され、筋肉にも水分が補給されます。

さらに代謝がアップすることで肌荒れや吹き出物が減るという効果も!くすみも解消されて、お肌の調子が整ってきます。

韓国女子はミネラルウォーターではなくレモン水を飲んでる人も多いです。

2.朝起きたら体重を測る&鏡でボディチェック

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韓国女子のダイエットのVlog などを見ていると毎朝必ず体重を測る習慣があります。

なぜ朝かというと、代謝がきちんとおこなわれている体なら、起床後の体重に約600g~1Kgの変化が表れるそうです。

体重が前日の夜より減っていない人は、良質な睡眠を得ることができずに、代謝が落ちてしまっている状態だそう。

また、自分の体型を日々客観視することは、スタイル管理の為にとても重要なのです!!

韓国の多くのダイエッターさんを見てもほとんどの人が朝起きたらまず体型チェックをしています。

スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンまとめ

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