3ヶ月で-10キロも夢じゃない!?韓国女子もやってる確実に痩せるダイエットのコツ

スタイル抜群の韓国女子がやっているダイエットルーティーンまとめ

みなさんこんにちは♡

今ダイエットに励んでいる方や、ダイエットをはじめたいと思っている方も多いと思います。

ですが、ダイエットっていざやるとなると「何からはじめたらいいの?」「確実に結果を出すにはどうしたらいいの?」など疑問がつきませんよね。

ダイエットでもっとも重要なのが「食事管理」ですが極端に食べないダイエットはリバウンドや肌荒れの原因になるのでNG!!

そこで今日は韓国女子が実践している、3ヶ月でー10キロも夢じゃない!?確実に痩せるダイエットのコツを紹介します。

1.週7日のうち6日はダイエットを意識した食事をする

1.週7日のうち6日はダイエットを意識した食事をする

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本気でダイエットに取り組むときは週7日のうちの6日は、ダイエットを意識した食事メニューをすることが成功の大きな鍵になってきます。
ですが、ここで気をつけなくてはいけないのがダイエットを意識した食事といっても、満足度の低いゼロカロリー食品や、1日1食などの栄養が偏る食事はNG!!

 

実際におすすめのダイエットメニューは??

1.週7日のうち6日はダイエットを意識した食事をする

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1.週7日のうち6日はダイエットを意識した食事をする

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ダイエット中は「低糖質」「高たんぱく質」の食事を意識する事が大事です!!

韓国女子の本気ダイエットでは、鶏の胸肉やゆで卵、炭水化物は玄米かさつまいもに置き換えていることが多いです。

このような栄養もあってヘルシーな食事を少量ずつ一日4~5回に分けて食べると満足度もあって効果的にダイエットができます。

どうしても間食がしたくなったときは、アーモンドやゆで玉子などがおすすめです。

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