自宅で美ウエストを手に入れよう!!K-POPアイドルのようなケミホリを作る効果的な運動って?

3.Red Velvet スルギ ピラティスで鍛えあげた美ウエスト

みなさんこんにちは♡

BLACKPINKリサやRed VelvetスルギなどK-POPアイドルたちのウエストって思わず見とれてしまうほど極細ですよね!!

韓国では細いウエストの事をアリの腰のように例えたことから「ケミホリ」と呼ばれています。

女子なら皆一度は「ケミホリ」に憧れますよね??

自宅で簡単にできる!韓国アイドルみたいな「ケミホリ」が作れる運動を紹介します!!

3.Red Velvet スルギ ピラティスで鍛えあげた美ウエスト

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1.まずはじめに食生活の改善をする!!

1.まずはじめに食生活の改善をする!!

出典:thanksful_jeju@Instagram

人間誰でもくびれや腹筋は存在します。ですが脂肪に隠れてしまっていることが多いのです。

ケミホリ作りに大事なのがお腹の脂肪を落として隠れたくびれを出現させることです。

いくら運動をしても好き放題食べていたら、ケミホリに近づくことはできません!!

また食生活が悪く便秘になってしまうと、お腹がぽっこりしてしまいます。これはケミホリ作りの大敵です。

ケミホリ作りは食事管理も並行しておこなっていきましょう♡

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