韓国や台湾で話題!BIGBANG T.O.Pが20キロ痩せたダイエット法とは?

韓国や台湾でもブームの

「小豆水ダイエット」

って知ってますか?

出典:http://item.rakuten.co.jp

日本でも雑誌などで紹介され、話題となっている様です!

“小豆水ダイエットの効果”

小豆水ダイエットの効果は、

満腹感によるカロリー制限やデトックスによるむくみ解消などがあるそうです!

小豆水ダイエットのメリットはその手軽さ!

過度な食事制限や運動などをせずに小豆水を手作りして飲むだけの簡単な方法なのに効果的!そして即効性がある!という口コミも多いんです♡

実はこのダイエット法

BIGBANG(ビッグバン)のトップもなんと40日で20キロの減量を成功させたらしいです♡

出典:http://韓国アイドル整形.net

今ではスラッとしていますが学生時代は太っていた事はペンの間でも有名ですよね!

小豆水に含まれる栄養素、サポニンという成分が脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果があるそうで

余分となった脂質や糖質を体外に排出してくれるんだそうです!

他にも小豆にはビタミンEやBが含まれているので、アンチエイチング効果も期待♡

肌の老化も防いでくれます♡


“小豆水の作り方”

①小豆を水で洗い、水に漬けたまま一晩寝かせます。

出典:http://magazine.shokuikuclub.jp

②小豆と水を鍋に移し、火にかけます。

ここで漬けておいた水を捨てないのがポイントです★

③沸騰後、30分程煮る。

この時出たアクを取ることで美味しくなるそうです!

④30分程茹でたらしっかり冷まし、容器に移して冷蔵庫で保存!

これを食事の30分前にコップ1杯(150〜200ml)飲むと良いそうです★
より効果が欲しいという方は温めて飲んだ方が冷たい物よりも効果的だそうですよ!



“注意点”

小豆は傷みやすいので、1度にたくさんの量を作らないように気をつけましょう!

2〜3日分程度であれば、密閉容器に入れて保存できるそうです!

飲み過ぎてしまうとお腹が下ってしまう原因になるので1日3〜5杯程度にしましょう!

ダイエット効果だけでなく美容効果、そしてむくみ改善にも繋がり新陳代謝も良くなる小豆水ダイエット

味は賛否両論らしいのですが、飲むだけで簡単に痩せられるなら試してみる価値ありますよね?

出典:http://diet-de-yasetai.jp

健康的なダイエット法で体にも良いことだらけ♡

今年は絶対にダイエットをさせたい!という方!

是非小豆水ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?♡

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