韓国女性の美肌とスタイルの秘密!韓国定番ドリンク「ミスカル」って?

韓国で定番のドリンク「ミスカル」

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ミスカルとは、玄米や大豆、黒ごま、発芽玄米、大麦、麦、もちあわ、ハトムギ、ヒマワリ油などを炒って粉末にしたもの。

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味はきなこに近い感じのもので、
韓国の家庭では昔から飲まれているんだそうですよ!

ミスカルには美容と健康にいい成分がたくさん入っていて、美味しいのに楽にダイエットもできちゃうそうなんです♡

気になるミスカルの効果は?

・ビタミン、ミネラルが豊富なので体に良い影響をを与える。

ビタミン、ミネラルを摂る事で新陳代謝もアップ!

更にビタミン、ミネラルが不足していると空腹感が強く出るそうで、ここを補う事で空腹感も少なくなりダイエット効果に繋がります!

・老廃物を排出してくれる。

整腸作用があるのでお通じを良くし、デトックス効果に繋がります!

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・疲労回復効果。

ミスカルに含まれる玄米には疲労回復効果のあるビタミンB1が多く含まれています!

これが減ると疲れやすくなったり、イライラしたりしやすくなるのでミスカルを飲む事でそういった疲労回復やストレス解消効果にも繋がります♡

ミスカルの飲み方は?

牛乳で割り、砂糖を混ぜて飲むのが一般的な飲み方。

しかしダイエット目的であれば、砂糖を使わずに豆乳や無脂肪乳で飲む事がオススメです!

甘さが欲しければ蜂蜜や黒糖を混ぜるといいそうですよ♡

 

ミスカルでのダイエット法

腹持ちも良いので1食をミスカルにする置き換えダイエットにも向いているそうです!

女優のソン・ユリさんは夕食をミスカルに置き換えてダイエットを成功させたそうですよ♡

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置き換えるなら夕食を置き換えるのが1番効果的だそうです!

シリアルなどに混ぜて食べるだけでもダイエット効果あり♡

そして間食にお菓子を食べてしまうという方は間食にミスカルを飲むと、お菓子を食べるよりも腹持ちも良くヘルシーです♡

すぐに効果を出したいという方は3色置き換えるなどといった方法もありますが、

栄養が偏るので野菜や果物などの摂取をしたり、長期はオススメできないそうです。

しかし、ミスカルは1杯分のカロリーが高めで

置き換える事で効果はありますが、普段の食事にプラスするとカロリーオーバーになってしまうので注意して下さい!

しかし沢山の栄養素も含まれて、美容や健康にも良いので健康的にダイエットができちゃいます♡

ネットや東京の新大久保でも購入ができるので、是非気になる方は飲んでみて下さい♡


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