韓国の母親(オンマ)が娘に教える〝美肌3カ条〟が科学的にも理にかなっててスゴい♡

〝美は1日にしてならず〟日々のちょっとした心がけや努力が美肌の秘訣ですよね♪今回は、美容先進国の韓国女子が親から教わる〝美肌3カ条〟を紹介します♡

1.食事

出典:http://hyang.jp/school.html

好きなだけ食べてよし。だけど、1回の食事につき、「発酵食品を含めた5品以上」をできるだけ食べる。

韓国旅行に行ったことある方や、韓国料理のお店で食べたことがある方なら分かると思いますが、サイドメニューでキムチ(発酵食品)やその他にいろいろとおかずが沢山でてきますよね♪

実はこれが科学的にも良いみたいで、発酵食品は消化を助けて微生物達が新たに体にとって良い成分を作り、美肌にすごく効果があると言われてるそうです♡

そして5品以上を意識して食べることで栄養のバランスもとれて、品数が多いことが脳に満足感を与えて食べ過ぎ防止にも役立つようです♪

日本にも味噌や納豆、しょうゆやお漬物と沢山の発酵食品に恵まれてるので、この食事方だけでも今日から意識して実践するだけで美肌に近づける気がしますよね♡

2.睡眠

出典:http://www.vidadefinida.com.br

睡眠は美容の一番の大敵ってよく聞くので著者も気を付けてますが、なかなか理想通りに睡眠が取れない人も少なくないんじゃないでしょうか?

韓国オンマの教えは〝最低7時間睡眠〟が理想で、欲を言えば、23時までにはお布団に入っているのがいいみたいです。

それでも現実は中々うまくいかないもの。そこで最低限必ずやりなさいと言われるのが〝眠る前に体を温める〟です♪

これも科学的に、体を温めることで睡眠に入るまでのスピードや熟睡度が上がると言われてて、お風呂やサウナで外側から温めるもよし、白湯や体に優しい温かいスープで内側から温めるだけでも美肌効果+心のリセットにもすごく役立つ方法みたいです♡

著者はご飯を食べた後や、仕事で疲れて帰ってきた時についついお風呂に入らず寝てしまう時があるんですが、やっぱりそういう日が続くとすぐ肌荒れを起こすので反省ですね(/ω\)

3.恋

出典:https://www.viki.com/

〝恋は女を綺麗にする〟これは世界共通ですね♡

でも、いい恋ってそんな簡単にできるものじゃないと思ってしまうのが著者の率直な感想です。

でもオンマいわく〝恋できる環境づくり〟が一番大切みたいです♡

オンマ:「恋は相手がいないとできないもの。その相手にトキメキを感じてもらえる環境作りが、美意識や美肌に繋がる大切な魔法なの。だから、1つ目、2つ目は、素敵な女性になるためのルール。そして3つ目の〝恋できる環境づくり〟が習慣になれば、自然にいい恋も理想の美肌も手に入れられるのよ。」

うーん深いですね(笑)

そしてこれも科学的に、恋することや、恋する環境づくりは女性ホルモンをたくさん分泌する働きに直結して、美肌効果に最高♡さらに内から出る女性ホルモンが相手にトキメキ与えて恋も盛り上がり相乗効果が期待できるそうです♪

 2016年は韓国オンマの教えで美肌もいい恋も手に入れたいですね♡

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