体の毒素を排出しないと綺麗になれない?!【韓国女子が実践している毒素排出方法とは?】

みなさん、こんにちは\( ˆoˆ )/

ジウォンです😆💓

体の毒素を排出しないと綺麗になれない?!【韓国女子が実践している毒素排出方法とは?】

出典:Instagram.com/@taeri_taeri

 

⚠️綺麗な韓国女子は毒素を排出していた?!

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今回の記事は、簡単に毒素を排出するやり方をご紹介💗

 

⊿朝一ストレッチが効果抜群!!

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朝起きてすぐまっすぐ寝て両腕を横に広げ、床を支え左足の膝を立てた後、骨盤を右側にひねる

左足は右側に移動させて右手で左ひざを伸ばして固定し、30秒間キープする

⚠︎これを数回繰り返します

 

⊿全身浴より半身浴を

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暖かいお湯【39℃位】の半身浴は汗と一緒に有害なミネラルと毒素を排出してくれる+ダイエット効果や、美肌にも効果があるので一石二鳥ですよね♡

半身浴なら毎日ながらで出来るので今日から簡単に始められますね\( ˆoˆ )/❤️❤️❤️

 

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■美圧マッサージ

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脚を細くしメリハリをUPしてくれるという “美圧マッサージ”

 

人差し指と中指を折り曲げた二指でアキレスを挟み、ふくらはぎまで流します。

それから親指を出して手をグーにし、

四指の第二関節を使って左右の手を交互に動かして、

ふくらはぎのリンパを流します。強めの圧で行うと、

セルライト解消にも繋がります。
ひざ裏は、四指の指の腹全体を使い、

痛気持ちいいと思える強さでリズミカルに圧をかけます。

太ももは、手の形を再び親指を出した手をグーにして、

前後へスライドさせながらマッサージ。

次に呼吸のリズムにあわせながら、そけい部を10回以上プッシュします。

最後に手のひらを使い足首から太ももへ全体を流し、

リンパを刺激して活性化した脚をリラックスさせます。

 

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いかがでしたか??

しっかりと毒素を体から出し、正しいマッサージ法をして綺麗になっちゃいましょう😆😆💓

最後まで見てくれてありがとうございます😊

また次の記事でお会いしましょう\( ˆoˆ )/

あんにょん🇰🇷

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