4．韓国の人気BJ윰댕（ユムデン）2週間で-9キロ痩せたダイエット
韓国の人気BJ윰댕（ユムデン）は手術を受け、薬の副作用によって急激に体重が増加してしまったのだそう…
（BJとはアフリカTVなどのインターネット放送をする人で、Broadcasting Jockeyの略です）
そんな彼女がダイエットを決意し、たった2週間で-9キロのダイエットに成功した方法がこちら！
まずはじめに食事をサラダに変え、お腹が空いたらとにかくサラダを食べる！1日に食べる回数は、例えば10回お腹が空いたらその10回サラダを食べてもOK。
飽きがこないように、サラダの味は、卵、アボカド、えび、鶏の胸肉、ベーコンなどの種類を交互に食べたていたのだそうです。もちろん炭水化物はかぼちゃやさつまいもに置き換え、サラダを食べる回数も空腹に慣れたら徐々に減らしていきます。
運動に関しては軽く程度で、ほとんどこの食事管理方で痩せたそう。
とにかくストイックすぎる短期集中ダイエット！
いかがでしたか？？
韓国の有名人たちの短期集中型ダイエットでした。
1ヵ月以内で大幅な減量が期待できるダイエット方法ばかりですが、長期的に続けると健康にもよくないので、バランスを取りながら実践してみてくださいね！！
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