2.効果絶大！？「5ファクターダイエット」
歌手のパク・ボラムが32キロのダイエットに成功したことによって韓国で流行したダイエット方法です。
5ファクターダイエットのやり方は、1日3食の食事量を少量ずつ５回に分けて食べるだけ。
3食だと空腹時間が長くなり間食や暴食の原因になってしまいますが、5ファクターダイエットは大体3時間ごとに食事ができるので間食や暴食の防止ができるのです。
ただ、なんでも食べていいわけではなく、ダイエットに重要な「タンパク質」「良質な油」「食物繊維」などを意識した食事内容でおこないます。
食事回数が多い5ファクターダイエットは、食べることが好きな人におすすめです。
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3．デトックス効果抜群！！「レモン水ダイエット」
デトックス効果の高い「レモン水ダイエット」。
この方法は少女時代のユリやRed Velvetのウェンディなど、アイドルも多くおこなっていることで有名です。
ダイエットには1日2リットルのお水を飲むのが良いとされていますよね！！
そのお水をレモン水にして間食をしたくなったときや食事前などに飲みます。
レモン水にはデトックス効果もあり、便秘解消や美肌効果、さらには脂肪の吸収をおさえてくれる効果まで♡
作り方は400mlのお水にレモンをスライスして入れるだけ！！
f（x）のルナはお水を緑茶にしてさらにデトックス効果を高めているみたいです。
