アンニョン～～！！ キュレーターのnekkoです🐈💕
みなさんが思う「きれい」の条件はなんですか？？「目が大きい」「さらさらの髪の毛」「背が高い」「スタイルがいい」などいろいろありますが、「美肌」は大きな割合を占めていると思いませんか？✨
韓国では「皮膚管理」という言葉があるほど、お肌のお手入れを徹底している人が多いです！！
今回は、日本人女子なら誰しも憧れる、韓国女子の美肌のルーティーンをご紹介します💖💖
韓国女子のような美肌づくりに欠かせないルーティーン5つ
1,美肌づくりに欠かせない食材！「キムチ」
韓国料理といえば、必ず！！朝・昼・夜どこへ行ってもキムチが出てきますよね☝☝ このキムチこそが美白・美肌に役立っているんです✨
キムチの素の唐辛子に含まれているβカロテンはメラニンの生成を抑制する働きがあるのです！チゲやトッポキなど、キムチだけでなくさまざまな韓国料理に唐辛子が使われているので、韓国の人たちはいつもの生活の中に美白・美肌の秘密が隠れているんですね😲✨
またキムチなどの発酵食品は、免疫力を高め、腸内環境を整えて、お通じを良くしてくれます。お肌をきれいにしたいなら、腸内環境を整えることが一番効果的！とも言われていますよね👍👍
発酵食品という観点で言えば、日本人にとってお味噌が韓国人にとってのキムチのようなものなんだそうです！自分の体調や食生活に合わせて、キムチや発酵食品を試してみてもいいですね💕
2,目指せIU肌！誰にでもできる「十分な水分補給」
いつみても完璧な美肌のIUですが、そのお肌のお手入れはとってもシンプルで、「十分な水分補給と睡眠」だそうです☝☝十分に水分補給をしていると、お肌にも自然な美しさがでるそうです✨✨
水分補給が大切だと言っている芸能人は他にも、ソン・ヘギョ、スジ、少女時代のユナや、ブラックピンクのジェニーなど、透き通るような美肌が特徴の芸能人が多いです💕
ジェニーもあるインタビューで、「一時期は毎日フェイスパックをしたり、クリニックに通ったりしていたけど、いろいろと試した結果“水を飲むこと”が一番よかった」と答えていたそうです✨
ただ大量に飲めばいいというものではないので、適切な量を飲んで、美肌を整えていきたいですよね😘
3,新陳代謝UPは美肌への近道！「汗蒸幕（ハンジュンマク）」
汗をたくさんかくことは、美肌を目指す上でとても大切なことなんです☝☝
たくさん汗をかき、体の中にたまった老廃物や、余分な水分を体の外に出してあげることで新陳代謝があがります。また、汗をかくことでお肌のターンオーバーをきちんとしたリズムに整えてあげて、角質層が分厚くなったり、くすんだお肌になるのを防ぎます✨
そこで韓国で広く親しまれているのが、「汗蒸幕（ハンジュンマク）」💖💖
「汗蒸幕」とは約600年の歴史を持つ韓国の伝統的なサウナです。 麻の布を頭の上から被り、ドームの形をしたサウナに入ります。 中は100度以上😲！遠赤外線効果を受けながら、しっかりと汗をかきます☝
体の芯からあたたまるので疲労回復にも効果的なんです💕また、汗をかくことでダイエットやストレス解消にもなり、一石二鳥ですよね！！
4,スキンケアの要！お肌の「水分充電」
最近益々美人度が増している、Apinkソン・ナウンが、スキンケアの中で大切なこととして挙げているのが、水分充電☝☝
以前「Get it Beauty」という番組で、ポーチの中身から、アイテムの使い方まで詳しく説明をしてくれていました✨✨「Get it Beauty」は韓国の人気美容番組で、韓国のビューティーアイコンたちが歴代MCを務めてきた、美容好きな韓国人は必ず見ているとも言われている番組なんです💖
自分に合う水分クリームを、たっぷりと惜しみなく使用する！またクリームを塗りながら手でマッサージをしてあげるのもソン・ナウン流💕メイクアップ後の乾燥した肌にも水分充電のために水分クリームを使用するそうですよ😲✨
ちなみにこの放送の時に、ソン・ナウンが使用していた水分クリームは、「ロクシタン」のものでした😘
中には、乾燥を防ぐために、車の中でヒーターを使用しないという女優さんもいるそうです！乾燥に対する意識の高さも、美肌の秘訣ですよね💖
5,1年365日徹底ガード！「UVケア」
日本でも日焼け止めを塗ることは当たり前のようにしていますが、韓国では一年中、冬の間や、曇りの日、ちょっとそこまで買い物に行くだけでもUVケアをするそうです😲😲ちょっとの間でもきちんとUVケアをすることで、あの真っ白できれいなお肌が保たれているんですよね✨✨
日本でも最近よく見かけるサンスティックやサンクッションは韓国ではとてもメジャーなアイテムです☝☝私は通常の日焼け止めを使用すると、手のひらがカサカサになり皮がむけることがあるのですが、サンスティックだと直接腕などに塗れるので手のひらがカサカサになることがないんです！！
また移動中やちょっとした時間に手軽に塗れるので、めんどくさくて塗らない、ということも減るのでおすすめです👍👍
こんな便利アイテムも生まれるなんて、さすが美意識の高い韓国ならではですよね～💕
美肌はきれいをつくる♡韓国女子の美肌ルーティーンをまねしよう
いかがでしたか？✨ 今回は、韓国女子の美肌ルーティーンを紹介しました☝
普段の生活に、取り入れられそうなものもありましたか？💖
韓国女子のルーティーンを真似して、美肌を手に入れちゃいましょう😘😘
[kanren postid=”156154″]
[kanren postid=”152847″]
[kanren postid=”144672″]
[kanren postid=”142069″]
