皆さん、こんにちは♡
韓国アイドルといえば、あの憧れるスリムボディ・・・！
このスリムボディを手に入れるために過酷な努力があることは、皆さんもご存知なはず。
そんな中でも、私達でもマネできそうなアイドルのダイエット方法を今回はご紹介しちゃいます♡
無理せず、ダイエットすることができるので、きっと続けられると思います(^o^)！
韓国アイドルのダイエットの定番！『アイドル水+アイドルジュース』って？
韓国アイドルといえば、野菜と少しの卵・・・といったヘルシーで少量のダイエットメニューを食べているイメージもありますが、それだけではないんです。
かなり過酷なダイエットで、栄養失調になってしあう可能性があるので、皆さんはマネしないようにしてくださいね(;_;)！
今回は『アイドル水+アイドルジュース』をご紹介したいと思います。
こちらは飲み物なので、普段の食事に取り入れるだけ(^o^)！
これなら健康的に、そしてマネしやすいですよね♡
韓国で話題となったダイエットジュース・飲み物4つ！
今回は、実際に韓国で話題となったダイエットドリンクを4つご紹介します☆
①緑茶レモン水（濃いめの緑茶＋レモン汁）
②アイドル水（濃いめの緑茶＋砂糖）
③解毒ジュース（茹でた野菜＋フルーツ）
④ABCジュース（りんご・Apple＋ビーツ・Beet＋ニンジン・Carrot）
日本では、あまり見かけないようなドリンクばかりかも？♡
①緑茶レモン水（濃いめの緑茶＋レモン汁）
まずは、元f（x）のルナが行っていたというダイエットドリンク。
「むくみが取れる！」ということで、デトックス効果のあるドリンクです！
家にある緑茶、レモンを合わせるだけの簡単ドリンク(^o^)
ルナいわく「これを飲めば、10〜20分ほどでむくみがスッキリする」なんだとか・・・！
作り方はとっても簡単。
ルナの場合は、水を2リットル用意していました。
作り方：水2リットルで、濃いめの緑茶を作る。
そこにレモン汁を入れる（ルナの場合は、なんとレモン2個！）。
さらにそこにスライスしたレモン1個を入れて完成！
GFRIEND（ヨジャチング）のメンバーの場合は500mlの水にティースプーン2杯のレモン汁を入れていたそう。
かなりレモンを使うようですが、まず最初は、ヨチンのように少量のレモン汁にしたり、レモンを1個に減らしたり、ポッカレモンなどを使って試してみましょう！
ビタミンCをたっぷり取ることもできるし、水もたくさん飲めるので、とても肌も良くなりそうですね♡
※レモンなどビタミンCを摂りすぎるとお腹を壊してしまう体質の方もいるので注意してください。
②アイドル水（濃いめの緑茶＋砂糖）
ルナのもう1つのドリンクとして有名なのが、緑茶に「少量の砂糖」を入れるドリンク！
緑茶と砂糖の組み合わせのドリンクもあれば、緑茶、砂糖、レモン汁を入れた組み合わせもあります！
少量の砂糖を入れることで、緑茶の渋みが和らいで、少し飲みやすくなるかも・・・？
ぜひお好きな方で、作ってみてください(^o^)
作り方：水500mlに対して、緑茶のティーバッグ1個と1/4個分のレモン汁を入れ、砂糖2杯を入れるだけ！
砂糖を入れすぎると逆に糖分を摂りすぎてしまう場合もあるので、加減しながら試してみてくださいね。
こちらもデトックス、利尿作用によって、カラダをスッキリさせるドリンクです☆
水分を取ることでカラダの循環を良くすることがダイエットで大切なことですね！
