努力の賜物でできた美しいカラダ!家でもできる「少女時代」&「fromis_9」のダイエット法って?

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はぬる

はぬる

①fromis_9式腹筋エクササイズ

http://www.youtube.com/watch?v=fqONgsasLiU
http://youtu.be/fqONgsasLiU

SNSで話題となったこちらのエクササイズ!

こちらが、fromis_9が実際に行っている腹筋トレーニング、筋トレだそうで、動画を見ているだけで、お腹がキツくなるのがわかります・・・(T_T)

最初、いきなりフルでやろうと思うと心が折れてしまうかもしれませんので、自分のできる範囲からぜひマネしてみましょう!

fromis_9のスタイルの良さは、ここに現れていたんですね〜!

http://entertain.naver.com/read?oid=241&aid=0002992262

動き自体は、マネできそうですが、これを続けることが難しい・・・!

かなりお腹に負荷がかかるので、気になるぽっこりお腹などに特に効果がありそうですね。

いろいろな筋トレの方法がありますが、fromis_9の筋トレはSNSでも話題になったくらいなので、一度は試してみたいエクササイズです(^^)!

②14時間プチ断食ダイエット

②14時間プチ断食ダイエット
http://blog.naver.com/redvelvet7100/221491254288

fromis_9のメンバーであるギュリが、日本のインタビューで言っていたダイエットがこちらの『14時間プチ断食ダイエット』。

ここ1年くらい継続して行っている食事管理法なんだとか。

fromis_9は、本当にストイックで、すごいとしか言いようがないですね・・・!

http://weheartit.com/entry/350195101

日本でもプチ断食ダイエットというのがありますよね。

日本の場合は、8時間以内に朝昼晩の食事を終わらせるなどの方法がありますが、ギュリの場合は、14時間!

夜7時に食事をとったら、次の日の9時までは、何も食べないというもの。

栄養補給のためにサプリもプラスしながら、このダイエットを行っているんだそう。

1年間継続できるという部分もアイドルのストイックさを感じます!

どれも今すぐ始められるものばかり!早速ダイエットスタート!

http://www.cctoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=912246

今回は、伝説のアイドルグループ『少女時代』と今波に乗っている『fromis_9』のダイエット方法についてご紹介しました!

明日からできそうなものもありましたよね♡

韓国アイドルのあのキレイなボディは、こういったダイエットで作られた努力の賜物です・・・!

ぜひ試してみたいダイエットがあれば、挑戦してみてくださいね☆

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